З якого в краще починати займатися тим чи іншим видом спорту?
З якого в краще починати займатися тим чи іншим видом спорту?
Наголосимо: йдеться саме про професійні заняття у спортивних секціях, а не про аматорські, епізодичні чи оздоровчі тренування.
Легка атлетика — з 7 років. Це дуже природний вид спорту. Завдяки йому розвивається грудна клітка, формується правильне дихання, гармонійно розвиваються всі групи м'язів.
Футбол — з 7-9 років. Це спорт для дітей, які можуть однаково добре управляти як правою, так і лівою руками і ногами.
Айкідо — з 5-6 років. Сприяє гармонійному розвитку всіх м'язів тіла, а також правильного дихання, самодисципліни, вміння володіти собою, зміцнює віру в свої сили.
Плавання — з 7 років. Плавання позитивно впливає на основні показники фізичного розвитку людини: зріст, вагу, роботу серцево-судинної, нервової та м'язової систем, дихального апарату. Це також чудовий засіб профілактики та виправлення порушень постави, плоскостопості.
Катання на ковзанах — з 6 років. Розвиває спритність та рівновагу, зміцнює м'язи ніг і робить дітей стрункішими.
Гімнастика, акробатика — з 5-6 років. Розвивають гнучкість і спритність. Особливо корисні вони дівчаткам: заняття формують грацію, елегантність, упевненість жестів.
Волейбол, баскетбол — з 8-9 років. Вони активізують діяльність серця і кровоносних судин. Усі м'язи тіла гармонійно розвиваються. Ігри з м'ячем вчать спритності, швидкості реакції.
Бокс — з 11-12 років. Цей вид спорту сприяє гармонійному розвитку всіх м'язів тіла, вихованню дисципліни.
Теніс — з 12 років. Не бажано починати професійно займатися ним раніше, оскільки при цьому одна половина тіла розвивається інтенсивніше, ніж інша. Важливо регулярно виконувати спеціальні вправи для розвитку всіх м'язів, інакше може сформуватися правобічний сколіоз хребта.
